精神科女医の健康談義

精神科医の立場で精神科医療や栄養療法、漢方治療などについてわかりやすくお伝えしています。

ダナン旅行記2日目ーナマンリトリートー

朝5時に起きて、5時20分頃にプールからビーチへ行くと、ちょうど朝日を見る事ができました。

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インフィニティプールにも映る朝日。

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朝日を浴びながらビーチで軽くランニング。

部屋に戻り、ヨガの服に着替え、6時半からハイハイレストランでの朝食へ。朝食は6時半から開始なので、1番でした。

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飲み物はカフェラテをオーダー。こんなに可愛くラテアートしてくれました。
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朝食を済ませて、7時からのヨガのプログラムに参加しました。ナマンリトリートでは毎朝7時からヨガのプログラムがあります。

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プールの横の木陰でヨガマットを敷いて行います。参加者は8名程度。男性のインストラクターですが、これがかなりの強度です。最初は緑に包まれ、風の音やを聞きながらリラックスしていましたが、後半30分は汗を流して、体をプルプル震わせながら、ここがリゾート地である事を忘れるほど余裕がなくなりました。中には全くポーズのとれない方もおられました。

そして小さい虫にたかられます。虫除けスプレーが必要でした。

しかし終わった後は程よい達成感。そのままプールへ。

8時の段階では、プールは誰もおらず貸し切り状態。プールは手前から徐々に深くなり真ん中より奥は全く足が届きません。ここでは浮き輪は禁止なので、ふざけてると溺れそうです。

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9時を過ぎると家族連れが増えてきます。韓国人が多い印象でした。プールとビーチで泳いで、12時にチェックアウト。

午前中は十分に体を動かす事ができました。

素晴らしい設備のホテルでしたが、チェックインの際などの案内がやや不親切でした。わからない事が多く、英語の発音もクセがあるので、慣れるまでは非常に聞き取りにくかったです。英語の通じないスタッフもちらほら。ホテル内には日本語表記はありません。

次はいよいよフュージョンマイアです。