ダナン旅行記ー旅行の効能、旅行中のサプリメントー
今回のダナン旅行では、毎朝、朝日を浴びてランニング、ヨガをし、毎日スパで様々なマッサージを受け、毎日プールで泳ぎました。
朝日を浴びる事や、プールで泳ぐ時に息止めをする事はミトコンドリアの機能を活性化すると言われています。
マッサージはリラックス効果はもちろん、オキシトシンの分泌を促します。
ヨガはインナーマッスルを鍛え、自律神経を整えます。ランニング、ウォーキングで有酸素運動も十分。
普段はジムへ行く時間もままならない生活で、異国の地に来て、これだけ細胞レベルで体の機能を活性化ができる旅というのは、本当に有意義であったと思います。
更に後押しすべく、持参したサプリメントはこちらです。
紫外線を大量に浴びることは間違いないため、抗酸化対策に、リポC朝晩2包ずつ。ビタミンEを普段は毎日400単位のところを800単位。
そして気休めに、飲む日焼け止めも。
肌のターンオーバーを正常化しておくために、ビタミンA、ビタミンD。
よく動き、よく眠るために補中益気湯。エネルギー効率を上げるためにMCTオイル。
おそらく大量のグルテンを取るだろうと思われるのでDPPⅣの入った消化酵素。
体が蘇るような素晴らしい旅でした。これは滞在中、何度でも無料でスパを受ける事ができ、毎日、ヨガや様々なプログラムのあるフュージョンマイアならではかもしれません。
かつてはヘトヘトになる程動き回る旅や、ビーチでゴロゴロし続ける旅などもしましたが、毎日心身ともに忙しくしている今はこういった旅が1番です。
